Grip op prikkels – online programma
Podcasts
Emotiemeesters podcast
Onlangs sprak Martin Springvloed met Marinka Janssen. Marinka is ergotherapeut en werkt al jaren met sensorische integratie. Samen met Elisabeth Bakker ontwikkelde zij het ASSIT protocol en hebben zij verder gewerkt aan de ontwikkeling en onderbouwing hiervan.
Beluister deze podcast (aflevering 16)via onderstaande links:
Podcast over ademhaling – adem in balans
Podcast over yoga nidra – wietske anna
Apps
VGZ mindfulness coach
Of je nu beter wilt slapen, zwanger bent of beter met angst of stress om wil gaan. De mindfulness-oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app kunnen je helpen. Want met mindfulness-training leer je om te gaan met wat er in jou en om je heen gebeurt. De app is er voor iedereen: het maakt niet uit of je geen, weinig of veel ervaring hebt met mindfulness.
Makkelijke oefeningen om mee te beginnen zijn bv.:
Yoga nidra / Bodyscan / Drie minuten ademruimte
House of deeprelax – yoga nidra, meditatie, ademwerk, wandelmeditaties, boosttalks
Meditation moments
Video
Bekijk hier een video over het effect van trauma en chronische stress op het zenuwstelsel vanuit de polyvagaal theorie.
Boeken
“Versterk je nervus vagus” van Luc Swinnen
“Je vermoeidheid te lijf, na COVID, kanker en andere chronische aandoeningen” van Annemarieke Fleming. Hier is ook een podcast over: “Podcastpsycholoog: minder pijn & vermoeidheid”.
“The way out” van Alan Gordon, engelstalig boek. Op youtube kun je ook filmpjes van hem vinden.
Boekjes met veel tekst in de vorm van een stripverhaal over het herstelproces van long COVID van Jeanet van de Putte. Je kunt haar tekeningen ook vinden op Instagram.
“Supersnelle kennismaking met de mindbody-benadering” van Annemieke Ebus-Vermeer.
“Weg van de pijn” van Saskia de Bruin.
“Verklein je pijn” van Eugenie de Ruiter.
“Hoe overleven we” van Francine Oomen.
Bovenstaande boeken kun je ook lenen als je in behandeling bent bij Ergotherapie Pijnacker.